Fortalece tus defensas

En la Psoriasis y en la Artritis Psoriásica, el sistema inmune es el protagonista de las reacciones de inflamación que se dan en éstas, tanto en la piel como en las articulaciones. Y seguro que ya hemos observado que cuando nuestro sistema inmune se desestabiliza por ejemplo con una infección de garganta, podemos pagarlo con un brote o un empeoramiento de nuestras lesiones. De aquí, la importancia de mantener fuertes nuestras defensas y sobre todo ahora que viene el frío.

Con una alimentación y unos hábitos de vida saludables podemos ayudar a prevenir las infecciones invernales, pero será muy importante que aprovechemos lo que la naturaleza pone a nuestro alcance, es decir, aquellos alimentos de temporada que nos aportaran los nutrientes que más necesitamos en esta época.

1. Verduras y hortalizas:
a. Ajos y cebollas: la cebolla tiene un efecto antitusivo, mucolítico y expectorante gracias a sus compuestos azufrados. Además, el ajo tiene una acción antiinfecciosa si se consume en crudo.
b. Coles, coliflores y rábanos: contienen vitamina C y antioxidantes que ayudan a nuestro sistema inmune. También son ricas en azufre.

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Los kilómetros de Ale: deporte y artritis psoriásica

Ale- corredor y paciente de artritis psoriásica

Alejandro Lopez Cabrera es corredor de maratones y paciente de artritis psoriasica.

Mi vida transcurre como la de cualquiera, con toda normalidad, hasta que a los 26 años me detectaron artritis psoriásica. Me encuentro aquí para contar como he pasado de no poder caminar a recorrer 101 kilómetros por Los Alpes y mostrar a la gente que siempre existe un motivo para seguir adelante.

Extracto de la entrevista a Alejandro Lopez Cabrera, corredor de maratones y paciente de artritis psoriasica, publicada en la revista Psoriasi nº77

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Vivir con psoriasis

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